تنبلی و اهمال كاری و راه هایی برای رفع آن

تنبلی و اهمال كاری و راه هایی برای رفع آن
 

آیا شما اهل اهمال و دفع الوقت هستید؟ اگر شما نیز مثل بسیاری از آدم ها باشید، پاسخ این سؤال مثبت است. اما این احتمال هست كه شما نخواهید با اضطرابات حاصل از زندگی اهمال كارانه سر كنید. ممكن است بیشتر كارها را در حالی كه میل به انجامشان دارید به تعویق بیندازید، و به دلایلی به طفره رفتن و تعلل ورزیدن ادامه دهید. این روال مسامحه كاری از جنبه های بسیار خسته كننده زندگی است. اگر شما به سختی گرفتار این حالت باشید كمتر روزی می گذرد كه نگویید «می دانم باید آن كار را سامان دهم، اما باشد برای بعد.» گناه این نقطه ضعف را به سادگی نمی توان متوجه عوامل بیرونی دانست. تعلل ورزیدن و ناراحتی های حاصله از آن تماماً به خود شما بستگی دارد.

ادامه نوشته

روان شناسی تنبلی

عقب انداختن کارها بلایی است که هزینه های زیادی هم دارد. موکول کردن کارها به آینده نه تنها موجب از بین رفتن بازدهی می شود، بلکه پشیمانی و تأسف و کاهش اعتماد به نفس را نیز به دنبال دارد. به تمام این دلایل، روان شناسان علاقه مندند که بدانند چه در ذهن می گذرد که باعث می شود انجام آنچه برای آن برنامه ریزی کرده ایم سخت شود. آیا ما طوری برنامه-ریزی شده ایم که کارها را به تعویق بیاندازیم؟ یک تیم بین المللی روان شناسی به رهبری سین مک کرا (Sean McCrea) از دانشگاه کنستانز (Konstanz) در آلمان علاقه مند بودند تا بدانند آیا رابطه ای بین طرز تفکر ما در مورد کار و تمایل به عقب انداختن آن وجود دارد یا نه. به عبارت دیگر، آیا احتمال دارد که ما برخی از کارها را به لحاظ روان شناختی بافاصله بدانیم و در نتیجه به جای آنکه الان به سراغ آنها برویم بخواهیم آنها را در انتها انجام دهیم؟

ادامه نوشته

مدیریت زمان

مدیریت زمان

اجتناب از تنبلی و به تعویق انداختن کارها

تنبلی شما برای یک پروژه است؟ یا به یک عادت تبدیل شده است؟

برای مقابله با تنبلی و طفره رفتن:

از یک پروژه آسان شروع کنید،
به این سوالات پایه پاسخ دهید،
همچنان که به سوالات جواب می دهید، پاسخ ها را پیش روی خود نگه دارید:

ادامه نوشته

راه درمان تنبلی

راه درمان تنبلی

نویسنده :حسین مردانپور

   درمان تنبلی

بعضی از افراد در انجام كارها امروز وفردا می­كنند وآن را انجام نمی­دهند علت اصلی آن تنبلی وبی­حالی است مثلا دانش آمز در درس خواندن تنبلی می­كند ودر س نمی­خواند .

ادامه نوشته

انرژی فیزیکی

انرژی فیزیکی

اولین منبع، انرژی فیزیکی و قدرت جسمانی ما است. بدون انرژی فیزیکی کافی انجام هیچ کار بزرگی امکانپذیر نیست. بدون انرژی جسمانی کافی، هیچگاه نمی توانیم عملکرد بالایی داشته باشیم. 

ادامه نوشته

مطالعه موفق با تمرکز

مطالعه موفق با تمرکز

روش مطالعه متمرکز

 

 

حواس پرتي چيست؟

ما مي خواستيم روش صحيح مطالعه متمرکز را براي شما توضيح دهيم، ديديم که بايد ابتدا حواس پرتي را تعريف کنيم. شايد شما تا به حال خيلي به "حواس پرتي" فکر کرده باشيد و بارها از خود پرسيده باشيد که چرا گاهي به هنگام مطالعه حواس آدم پرت مي شود؟ ما نمي دانيم که شما براي اين سؤال خود چه جوابي پيدا کرده ايد اما پاسخ صحيح اين پرسش را به شما مي کوييم: "حواس پرتي چيزي نيست جز تمايل ذاتي ذهن به درگيري و فعاليت."

ادامه نوشته

تست آی کیو

باید پس از خواندن سئوال در عرض فقط 5 ثانیه به آن جواب درست را بدهید در پایان تعداد پاسخهای درست شما ضرب در 10 میشود و میزان آی کیو شما را نشان میدهد

ادامه نوشته

بهداشت روانی دانش آموزان

بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است. همچنان که از جسم خود مراقبت می کنیم روح خود را نیز باید مقاومت تر کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. در زندگی «چگونه بودن» خیلی مهم تر از «بودن یا نبودن» است. ایجاد فرصت برای شکوفایی استعدادها، توانایی ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی از اهداف مهم و اساسی بهداشت روانی است. جوامع مختلف سعی می کنند تا سیاست های مربوط به بهداشت روانی و سازماندهی کنند. اصل کلی در این تلاش، سالم سازی محیط فردی و اجتماعی است که افراد جامعه را در بر می گیرد. این نگرش حکم می کند که خانواده ها بیش از پیش با بهداشت روانی خانواده و چگونگی پیشگیری و درمان بیماری های روحی آشنا شوند.

ادامه نوشته

والدین موفق

وقتي تصميم مي‌گيريد كه صاحب فرزند شويد، در واقع مسئوليت سنگين و بلند مدت تربيت او را پذيرفته‌ايد. تربيت به معني تعليم دادن و پروراندن است. وقتي فرزندان خود را تربيت مي‌كنيد، به آنها مي‌آموزيد كه چگونه رفتار كنند. يعني شما با قانون‌گذاري و اعمال انضباط به آنها كمك مي‌كنيد تا تكليف خود را بدانند. اين مسأله احساس امنيت و آرامش خاطر آنان را افزايش مي‌دهد و از آنجايي كه كودكان دوست دارند احساس كنند والدينشان از آنان راضي هستند، با ارائه توجه و محبت مناسب از سوي خانواده گام مهمي در ارتقاي بهداشت روان كودك و اطرافيان برداشته مي‌شود.‏

ادامه نوشته

كودكان با نيازهاي ويژه

اصطلاح کودکان با نيازهاي ويژه يا استثنايي به کودکاني اطلاق مي‌شود که به برنامه‌هاي آموزشي خاصي نياز دارند و اين آموزش، نيازهاي يادگيري منحصر به فرد آن‌ها را فراهم مي‌آورد.

عقب ماندگي ذهني، مشکلات ويژه يادگيري، نارسايي‌هاي زبان و گفتار، آسيب‌هاي شنوايي، آسيب‌هاي بينايي، نارسايي‌هاي حرکتي شامل ناهنجاري‌هاي مربوط به اسکلت و عضلات، تأخيرهاي تحولي، اوتيسم (در خود ماندگي) و چند معلوليتي مي‌تواند کودکان را به کودکان با نياز ويژه تبديل کند.

ادامه نوشته

(( جمله های طلایی))

-  با خودت صادق باش و نگران آنچه دیگران درباره ات فکر می کنند نباش

ادامه نوشته

دوست ...

یك دوست معمولی هیچ گاه نمی‌تواند گریه تو را ببیند.

یك دوست واقعی شانه‌هایش از گریه تو ترِ خواهد شد

ادامه نوشته

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس عبارت است از احساس اطمینان نسبت به خود و به عبارت دیگر اعتماد به نفس یك فرد به نحوی احساس او در مورد «من» خویش بستگی دارد

ادامه نوشته

خنده می گوید: به سوی من بیا

خنده می گوید: به سوی من بیا

ادامه نوشته